ചുറ്റും നീല വെളിച്ചമുണ്ട്. ഈ ഉയർന്ന ഊർജ്ജ പ്രകാശ തരംഗങ്ങൾ സൂര്യനിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ഭൂമിയുടെ അന്തരീക്ഷത്തിലൂടെ ഒഴുകുകയും ചർമ്മത്തിലും കണ്ണിലുമുള്ള പ്രകാശ സെൻസറുകളുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുന്നു. ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ എൽഇഡി ഉപകരണങ്ങളും നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിനാൽ, പ്രകൃതിദത്തവും കൃത്രിമവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആളുകൾ കൂടുതലായി നീല വെളിച്ചത്തിന് വിധേയരാകുന്നു.
ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ബ്ലൂ ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദീർഘകാല അപകടങ്ങൾ വരുത്തുമെന്നതിന് ഇതുവരെ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണം ഇപ്പോഴും പുരോഗമിക്കുകയാണ്.
കൃത്രിമ നീല വെളിച്ചവും കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം, തലവേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില അറിവാണിത്.
ഡിജിറ്റൽ ഐ ഫാറ്റിഗ് (DES) എന്നത് ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീനുകൾ, ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, മൊബൈൽ ഫോണുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഡിജിറ്റൽ കണ്ണിന് ആയാസമുണ്ടാക്കും. ഈ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഓരോന്നും നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഈ കണക്ഷൻ ചില ഗവേഷകർക്ക് നീല വെളിച്ചം ഡിജിറ്റൽ കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നു.
പ്രകാശത്തിൻ്റെ നിറമാണ് DES ൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നതെന്ന് കാണിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഇതുവരെ നടന്നിട്ടില്ല. സ്‌ക്രീൻ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന പ്രകാശത്തിൻ്റെ നിറമല്ല, ദീർഘകാല അടുപ്പമുള്ള ജോലിയാണ് കുറ്റവാളിയെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
80% മൈഗ്രേൻ ബാധിതരെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രകാശത്തോടുള്ള അത്യധികമായ സംവേദനക്ഷമതയാണ് ഫോട്ടോഫോബിയ. ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി വളരെ ശക്തമാണ്, ഇരുണ്ട മുറിയിലേക്ക് പിൻവാങ്ങുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ആളുകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കൂ.
നീല, വെള്ള, ചുവപ്പ്, ആമ്പർ വെളിച്ചം മൈഗ്രേൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. അവ ടിക്‌സും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 2016-ൽ 69 സജീവ മൈഗ്രെയ്ൻ രോഗികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, പച്ച വെളിച്ചം മാത്രം തലവേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. ചില ആളുകൾക്ക്, ഒരു പച്ച വെളിച്ചത്തിന് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ഈ പഠനത്തിൽ, നീല വെളിച്ചം മറ്റ് നിറങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ന്യൂറോണുകളെ (സെൻസറി വിവരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കോശങ്ങൾ) സജീവമാക്കുന്നു, ഗവേഷകർ നീല വെളിച്ചത്തെ "ഏറ്റവും ഫോട്ടോഫോബിക്" തരം പ്രകാശം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നീല, ചുവപ്പ്, ആമ്പർ, വെളുപ്പ് എന്നിവയുടെ പ്രകാശം, തലവേദന ശക്തമാണ്.
നീല വെളിച്ചം മൈഗ്രെയിനുകൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാമെങ്കിലും മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് പോലെയല്ല ഇത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മൈഗ്രെയിനുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് വെളിച്ചമല്ലെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മറിച്ച്, മസ്തിഷ്കം പ്രകാശം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. മൈഗ്രേൻ സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രകാശത്തോട് പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആയ നാഡി പാതകളും ഫോട്ടോറിസെപ്റ്ററുകളും ഉണ്ടായിരിക്കാം.
മൈഗ്രെയ്ൻ സമയത്ത് പച്ച വെളിച്ചം ഒഴികെയുള്ള പ്രകാശത്തിൻ്റെ എല്ലാ തരംഗദൈർഘ്യങ്ങളും തടയാൻ ഗവേഷകർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ചില ആളുകൾ നീല-തടയുന്ന ഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുമ്പോൾ, പ്രകാശത്തോടുള്ള അവരുടെ സംവേദനക്ഷമത അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.
ഉറക്ക തകരാറുകളും തലവേദനയും പരസ്പര പൂരകമാണെന്ന് 2018 ലെ ഒരു പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ടെൻഷനും മൈഗ്രേനും ഉണ്ടാക്കാം, തലവേദന ഉറക്കം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തും.
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഊർജം ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്ന ഹോർമോണാണ് ലെപ്റ്റിൻ. ലെപ്റ്റിൻ്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ മാറിയേക്കാം, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. 2019 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ ആളുകൾ രാത്രിയിൽ നീല-എമിറ്റിംഗ് ഐപാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം അവരുടെ ലെപ്റ്റിൻ്റെ അളവ് കുറയുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
UVA, UVB രശ്മികൾ (അദൃശ്യം) എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചർമ്മ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നീല വെളിച്ചം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. 2015 ലെ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് നീല വെളിച്ചം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ഡിഎൻഎയെ നശിപ്പിക്കുകയും കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾക്ക് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ദോഷകരമായി തടയാൻ കഴിയും. ഗവേഷകർ ഉപയോഗിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചത്തിൻ്റെ അളവ് തെക്കൻ യൂറോപ്പിൽ ഉച്ചസമയത്ത് ഒരു മണിക്കൂർ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് തുല്യമാണ് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. LED ഉപകരണങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന നീല വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എത്രത്തോളം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
നീല എമിറ്റിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ തലവേദന തടയാൻ ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ സഹായിക്കും. ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
ശരീരത്തിൻ്റെ പൊസിഷനിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താതെ കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ദീർഘനേരം ചിലവഴിച്ചാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് നിങ്ങളോട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
ഒരു ഡോക്യുമെൻ്റ് റഫറൻസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ടെക്സ്റ്റ് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, ഈസലിലെ പേപ്പറിനെ പിന്തുണയ്ക്കുക. പേപ്പർ കണ്ണിൻ്റെ നിലയ്ക്ക് അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലയും കഴുത്തും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിക്കുന്നതിൻ്റെ എണ്ണം കുറയ്ക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങൾ പേജ് ബ്രൗസ് ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം ഫോക്കസ് ഗണ്യമായി മാറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കും.
പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം മിക്ക തലവേദനകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഈ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ, തല, കഴുത്ത്, കൈകൾ, മുകൾഭാഗം എന്നിവയുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "ഡെസ്ക് തിരുത്തൽ" നടത്താം. ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിർത്താനും വിശ്രമിക്കാനും വലിച്ചുനീട്ടാനും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ടൈമർ സജ്ജീകരിക്കാനാകും.
ഒരു എൽഇഡി ഉപകരണം ഒരു സമയം മണിക്കൂറുകളോളം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, DES-ൻ്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഈ ലളിതമായ തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കാം. ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും നിർത്തുക, ഏകദേശം 20 അടി അകലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ഏകദേശം 20 സെക്കൻഡ് അത് പഠിക്കുക. അകലത്തിലെ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ അടുത്ത ദൂരത്തിൽ നിന്നും ശക്തമായ ഫോക്കസിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു.
രാത്രിയിൽ നീല ലൈറ്റുകളിൽ നിന്ന് ഊഷ്മള നിറങ്ങളിലേക്ക് മാറാൻ പല ഉപകരണങ്ങളും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഊഷ്മളമായ ടോണിലേക്കോ “നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റ്” മോഡിലേക്കോ മാറുന്നത് ശരീരത്തെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിൻ സ്രവിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.
നിങ്ങൾ സ്‌ക്രീനിൽ ഉറ്റുനോക്കുകയോ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പതിവിലും കുറച്ച് തവണ കണ്ണടച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ കണ്ണുചിമ്മുന്നില്ലെങ്കിൽ, കണ്ണ് തുള്ളികൾ, കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ, ഓഫീസ് ഹ്യുമിഡിഫയർ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
വരണ്ട കണ്ണുകൾ കണ്ണിന് ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കും - അവ മൈഗ്രെയിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 2019 ലെ ഒരു വലിയ പഠനത്തിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ബാധിതർക്ക് വരണ്ട കണ്ണ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 1.4 മടങ്ങ് കൂടുതലാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഇൻറർനെറ്റിൽ "ബ്ലൂ-റേ ഗ്ലാസുകൾ" തിരയുക, ഡിജിറ്റൽ കണ്ണിൻ്റെ ബുദ്ധിമുട്ടും മറ്റ് അപകടങ്ങളും തടയുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഡസൻ കണക്കിന് സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾ കാണും. ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾക്ക് നീല വെളിച്ചത്തെ ഫലപ്രദമായി തടയാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ഗ്ലാസുകൾക്ക് ഡിജിറ്റൽ കണ്ണുകളുടെ ക്ഷീണമോ തലവേദനയോ തടയാൻ കഴിയുമെന്നതിന് കൂടുതൽ തെളിവുകളില്ല.
ചില ആളുകൾ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകൾ തടയുന്നത് കാരണം തലവേദന റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഈ റിപ്പോർട്ടുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനോ വിശദീകരിക്കുന്നതിനോ വിശ്വസനീയമായ ഗവേഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല.
പുതിയ കണ്ണട ആദ്യം ധരിക്കുമ്പോഴോ കുറിപ്പടി മാറ്റുമ്പോഴോ പലപ്പോഴും തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. കണ്ണട ധരിക്കുമ്പോൾ തലവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യുകയും തലവേദന മാറുകയും ചെയ്തോ എന്നറിയാൻ കുറച്ച് ദിവസം കാത്തിരിക്കുക. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.
മൊബൈൽ ഫോണുകൾ, ലാപ്‌ടോപ്പുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ തുടങ്ങിയ നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുകയും കളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം, പക്ഷേ വെളിച്ചം തന്നെ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കില്ല. ഇത് ആസനം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, നേരിയ സംവേദനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിൻ്റെ ക്ഷീണം എന്നിവയായിരിക്കാം.
നീല വെളിച്ചം മൈഗ്രേൻ വേദന, പൾസേഷൻ, ടെൻഷൻ എന്നിവ വഷളാക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, ഗ്രീൻ ലൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ ഒഴിവാക്കും.
നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നനഞ്ഞിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വലിച്ചുനീട്ടാൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാൻ 20/20/20 രീതി ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജോലിയോ വിനോദ മേഖലയോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു നിലപാട്.
നീല വെളിച്ചം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളേയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തേയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് ഇതുവരെ അറിയില്ല, അതിനാൽ തലവേദന നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പതിവായി നേത്രപരിശോധന നടത്തുകയും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
രാത്രിയിൽ നീല വെളിച്ചം തടയുന്നതിലൂടെ, കൃത്രിമ ലൈറ്റിംഗും ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക ഉറക്ക-ഉണർവ് സൈക്കിളിൻ്റെ തടസ്സം തടയാൻ കഴിയും.
ബ്ലൂ-റേ ഗ്ലാസുകൾ പ്രവർത്തിക്കുമോ? ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട് വായിച്ച്, നീല വെളിച്ചം എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈലികളും സാങ്കേതിക ഉപയോഗങ്ങളും എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്ന് മനസിലാക്കുക...
പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും കുറഞ്ഞ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും തലവേദനയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ? ഇതാണ് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്.
ബ്ലൂ ലൈറ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച്, ഏറ്റവും മികച്ച ആൻ്റി-ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഗ്ലാസുകളിലേക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഗൈഡാണിത്.
2016-ൽ ആദ്യമായി കണ്ടെത്തുകയും ക്യൂബയിലെ യുഎസ് ഉദ്യോഗസ്ഥരെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്ത "ഹവാന സിൻഡ്രോം" എന്ന രോഗാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് യുഎസ് സർക്കാർ അധികൃതർ അന്വേഷിക്കുന്നു.
വീട്ടിൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധി കണ്ടെത്തുന്നത് ആകർഷകമാണെങ്കിലും, പിളർന്ന മുടി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഫലപ്രദമോ ആരോഗ്യകരമോ ആയ മാർഗമല്ല. പഠിക്കുക ... നിന്ന്
ശരീരഭാരം (ഐഐഎച്ച് എന്നറിയപ്പെടുന്നു) സംബന്ധമായ തലവേദനകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതായി വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അവ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്, എന്നാൽ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്…
മൈഗ്രെയ്ൻ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം തലവേദനകളും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക...